אורן סיטבון
מנטור לכושר ולבריאות
המתח והעומס הפיזי והנפשי בעולם המודרני לא רק מפריעים לאיכות חיינו – הם גם עלולים לפגוע בבריאותנו לטווח הארוך.
שלום, שמי אורן סיטבון, מנטור לכושר ולבריאות, ואני מזמין אותך להכיר גישה ייחודית שתעזור לך להשיב את האיזון הטבעי לגופך, להשיג בריאות ואנרגיה מיטבית בדרך המשלבת אימוני כושר, תזונה וטכניקות טיפוליות- והכי חשוב לראות תוצאות.
אורן סיטבון
מנטור לכושר ולבריאות
שלמותא הינה שיטה ייחודית ומוכחת שפיתחתי שנועדה לעזור לגופך לצאת ממעגל הכאב והעייפות ולהתחיל בתהליך של ריפוי טבעי. באמצעות שילוב מדויק של אימון גופני, תזונה נכונה וטכניקות טיפוליות, אנו מובילים את הגוף למצב של איזון ובריאות. כל תוכנית מותאמת אישית לצרכים ולמטרות הייחודיות שלך, תוך התחשבות במצבך הנוכחי והיעדים אליהם אתה שואף להגיע.
יתרונות השיטה
חיזוק הגוף
הנאה
אורח חיים
בריא
הגשמת
יעדים וחלומות
מה כוללת שיטת שלמותא
אימוני כושר
בהובלת אורן סיטבון
אנו מבצעים אבחון גופני מקיף הכולל מדידת מסת שריר ,אחוזי שומן ו-bmi ובונים תוכנית אימון מותאמת אישית אליך המתמקדת בשיפור יציבה, חיזוק שרירי ליבה וסיבולת לב-ריאה ,תוך הצבת יעדים ריאליים והתמדה עד להשגת התוצאות הרצויות.
תזונה
התזונה היא מרכיב מפתח בשיטת שלמותא, המשלבת מעקב אחר הרגלי אכילה יומיומיים והתאמת תפריט אישי הגישה ההוליסטית שלנו כוללת אבחון מקיף המבוסס על בדיקות דם ומומחיות נטורופתית, יחד עם תוכנית ניקוי רעלים עונתית המותאמת אישית אליך.
טיפול
תהליך אבחון וטיפול מקיף המותאם אישית אליך. האבחון הראשוני כולל בחינה מעמיקה של הרקע הרפואי, הרגלי החיים והמצב האנרגטי שלך על פי תורת המרידיאנים. בהתאם לממצאים, נבנית תוכנית טיפול ממוקדת הכוללת בדרך כלל 3-5 מפגשים, כשכל טיפול נמשך בין 45 דקות לשעה.
זה הזמן לחולל שינוי אמיתי ומשמעותי
קבוצות כושר
בהובלת אורן סיטבון
רוצה לשפר את הבריאות הגופנית והמנטלית שלך באווירה מקצועית ותומכת? קבוצות הכושר הן הבחירה המושלמת עבורך עם תוכניות מותאמות אישית לכל גיל, אימונים מגוונים ותמיכה לאורך כל הדרך. אז בוא לבחור את הקבוצה שמתאימה לקצב ולזמן שלך.
מתאמנים מספרים:
קבוצת בוקר
מותאמות לאנשים המחפשים להתחיל את היום באנרגיה חיובית, עם תרגולים לחיזוק השרירים ושיפור הגמישות.
- ימים :א'
- שעות: 7:45 – 9:00
- גילאים: 28+
קבוצת ערב
מיועדות לאנשים עם סדר יום עמוס, וכוללות אימונים לשחרור מתחים, שיפור הסיבולת ובניית הרגלים בריאים.
- ימים: ג'
- שעות: 21:45 – 20:30
- גילאים: 28+
קבוצת כושר זהב
מותאמת לגברים בפנסיה שרוצים להחזיר את החיוניות הגופנית לחיים.
- ימים: ג'
- שעות: 10:30 – 11:30
- גילאים: ?+
שיעורים אונליין
מאפשרים להצטרף לאימונים מהבית, עם ליווי מקצועי והדרכה אישית בזמן אמת.
- ימים: א'
- שעות: 09:15 – 10:15
- ימים: ה'
- שעות: 08:00 – 09:00
- גילאים: 70+
קבוצת בוקר
מותאמות לאנשים המחפשים להתחיל את היום באנרגיה חיובית, עם תרגולים לחיזוק השרירים ושיפור הגמישות.
- ימים :א'
- שעות: 7:45 – 9:00
- גילאים: 40+
קבוצת ערב
מיועדות לאנשים עם סדר יום עמוס, וכוללות אימונים לשחרור מתחים, שיפור הסיבולת ובניית הרגלים בריאים.
- ימים: ג'
- שעות: 21:45 – 20:30
- גילאים: 28+
קבוצת כושר זהב
מותאמת לגברים בפנסיה שרוצים להחזיר את החיוניות הגופנית לחיים.
- ימים: ג'
- שעות: 10:30 – 11:30
- גילאים: ?+
שיעורים אונליין
מאפשרים להצטרף לאימונים מהבית, עם ליווי מקצועי והדרכה אישית בזמן אמת.
- ימים: א'
- שעות: 09:15 – 10:15
- ימים: ה'
- שעות: 08:00 – 09:00
- גילאים: 70+
סדנאות
רוצה לקבל כלים מעשיים לחיזוק הבריאות, שיפור איכות החיים וחיבור עמוק יותר לגוף ולנפש ?הצטרפות לסדנאות היא ההזדמנות שלך להוסיף עומק ומשמעות לשגרה ולהשקיע בעצמך בדרך חווייתית ומעצימה.
סדנת כושר ובריאות
מפגש חוויתי הכולל אימוני יוגה, פילאטיס, תרגולים אירוביים, ארוחת בוקר בריאה והרצאה.
הרצאה על בריאות ויהדות
עוסקת בקשר בין יהדות לאורח חיים בריא.
סדנת פעילות ימית לחיילים
סדנה שיקומית חווייתית בים, המשלבת קייקים וטיפולים רגשיים.
הדרך שלך
לשינוי בריאותי וגופני
מתחילה כאן
נעים להכיר ,שמי אורן סיטבון ,מנטור לכושר ולבריאות עם ניסיון של עשרים שנה בתחום .כמפתח שיטת שלמותא, גיליתי שהמפתח להצלחה אמיתית טמון בגישה הוליסטית המשלבת אימון גופני, טיפול ותזונה. לאורך השנים ליוויתי מאות אנשים במסע שלהם לשינוי ארוך טווח, ואני מחויב לעזור גם לך להשיג את היעדים שלך. יחד נבנה דרך המתבססת על ההבנה המעמיקה של האתגרים והצרכים הייחודיים שלך, כל זאת בתוכנית מותאמת אישית ליכולות ולזמן הפנוי שלך.
עיצוב ובנייה: OREN BERG
